Dbałość o sylwetkę to ważna cecha. Tym samym wiele osób bez względu na płeć dąży do tego, aby wyglądać zdrowo i atrakcyjnie. Nie wystarczy tu jednak tylko i wyłącznie zdrowa i zbilansowana dieta. Trzeba bowiem jeszcze w jakiś sposób spalić posiadaną tkankę tłuszczową. Tutaj możliwości mamy sporo, ale wśród najbardziej interesujących rozwiązań można wymienić pływanie. Dzięki temu, że chodzimy na basen, mamy szansę fantastycznie wyrzeźbić swoją sylwetkę. Co więcej, jest to aktywność umożliwiająca spalenie naprawdę sporej ilości kalorii. Stąd też w niniejszym tekście pochylimy się nad tym zagadnieniem nieco uważniej. Zatem sprawdź razem z nami jak pływanie kalorie, pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej i na jakie efekty możemy dokładnie liczyć.
W jaki sposób pływanie pomaga w odchudzaniu?
Chyba u każdego dochodzi do takiej sytuacji, że musi podjąć kroki pozwalające na zrzucenie kilku dodatkowych kilogramów. Często bowiem wcześniej trochę folgowaliśmy sobie i na przestrzeni lat wyszły nasze zaniedbania. Dlatego też, zamiast popadać w marazm lepiej od razu przejść do działania. W tej materii w zasadzie wszystko jest jasne ujemny bilans kaloryczny i jakaś aktywność fizyczna. Niby oczywiste, a nie każdy chce to stosować. My skupimy się na tym drugim elemencie, który powinien być też naszą pasją. Dzięki temu znacznie łatwiej będzie przetrwać chwile kryzysu i zwątpienia. Tutaj dobrą opcją est właśnie wspomniane pływanie, gdyż łączy w sobie fajny sposób spędzania czasu z walką o lepszą sylwetkę.
Pływanie kalorie, czyli co możemy zyskać?
Jak już wspominano odchudzanie to nie tylko ograniczanie dostarczanych kalorii, ale też spalanie tkanki tłuszczowej. To ile dokładnie możemy spalić kalorii w czasie wizyty na basenie zależna od paru czynników. Warto tutaj wskazać na czas i trwania sesji treningowej, intensywności, a także masy naszego ciała. Co ciekawe osoby cięższe zazwyczaj spalają więcej kalorii.
Ile kalorii w czasie godziny na basenie?
Z reguły w przypadku wizyt na basenie podstawową jednostką czasu, na jaką mona wykupić wstęp jest właśnie jedna godzina pływania. To sporo czasu i można spalić wówczas naprawdę dużo kalorii. Przy tym trzeba brać też pod uwagę nie tylko czynniki wymienione w poprzednim akapicie, ale i konkretny styl pływacki. Załóżmy więc, że rekreacyjnie pływamy stylem klasycznym, co pozwoli w godzinę spalić około 250 kalorii. Przy znacznie intensywniejszym i szybszym sposobie pływania, czyli np. kraulem utrata kalorii wzrośnie do około 350.
Najnowsze komentarze